[...] składować żeby po jakimś czasie zaprosić jakiegoś mistrza z tego czy innego stylu, czemu nie rozszerzyć propozycji i otworzyć podwoje dla młodzieży która nie wie co ze sobą zrobić, jak człowiek dysponuje czasem i ma pewną swobodę finansową to rodzą się bardzo ciekawe i pożyteczne projekty, oczywiście jeżeli jest nastawiony na zarabianie jeszcze [...]
hej ludziska! ja niedawno jeszcze chasałem na desce! umiałem kickflipa, ollie przez 2 decki, niekiedy hellflipa...i raz mi wyszedł 360 flip! umie ktoś zrobić ten trick,ale na luzie?? fajnie że ktoś nareszcie poruszył ten temat(ja się kiedyś starałem ale dupa zbita..)teraz zbieram kase na gitarke elektryczną!życzcie mi szczęśćie żeby mikołaj [...]
mam problem z węglami, piszecie zeby ich nie dawać do posiłków innych niz około treningowe lub śniadanie. jesli tak zrobie to bedzie mi brakować węgli w diecie, więc co ma zrobić dadac je jedank do wszystkich posiłków?
no dobra to tutaj ;/ mam nadzieje że mi pomożesz ... planu nie podam nie chec mi sie szukac ;/ u pana piotra jest zapisane 200 stron + wiec nie oplaca sie szukac ;/ co do cieżarów to na masie nawet dużych używłem wyciskanie na klate wziołem 90 kg zrobiłem sobie tak jak pisalo tam zeby maxy zrobic sobie po 5 powt wyszlo mi przysiad 50kg [...]
Jak można zapobiegać staną przetrenowania nie zmniejszjąc objętości i intensywności treningowej? niemozesz caly czas jechac na maxa z treningiem zawsze co 3tygodnie albo zaleznie jak sobie cwiczysz powinienes sobie zrobic tydzien lzejszy zeby organizm sie zregenerowal w atlasie cwiczen masz ile na dana grupe powinno byc odpoczynku, najwazniejsza [...]
Myśle że to zły pomysł. Na nogi nie ma co zakładać i biegać z tym,stawy sie psują strasznie. Na ręce żeby zrobić bieg bokserski z tym to tak,ale nie 10kg na ręke. Pzdr.
Mozecie mi dac jakies podpowiedzi co do mojego planowanego 3 cyklu ? zeby zrobic to z glowa:)
jasne ze mozesz do ajjecznicy sa very good macie ajkiś dobry przpeis na boczniaki bo dziś se kupiłem i trzeba co z nimi zrobić i posmakować bo nie jadłem jeszcze nigdy ofkorse żeby nadawąło sie do ckd wiec panierki out wszelkiego rodzaju bo szuka na necie i nic ciekawego nie znalazlem jeszcze
rano przed szkołą na szybko jem kanapkę, bo żeby zrobić sobie posiłek nie mam czasu, bo bus o 7.. w szkole raczej zjem sobie bułkę słodką czy coś pod ten deseń (co lepszego mam jeść w szkole?), wracam do domu jem obiad który zrobi babcia czyli zazwyczaj ziemniaki, schabowy i jakaś surówka. Na kolację kilka kromek, ale zazwyczaj między obiadem, a [...]
[...] zwykłe przetrenowanie, odwodnienie itd... głowa do góry, nie daj się lekarzowi zastraszyć proś o skierowanie do kardiologa, nie daj sobie wmówić że tyle badań niepotrzebne - będą tak Ci mówić żeby się służba nie wykosztowała, a jak chcesz mieć pewność co jest grane to lepiej zrobić wszystko. Zmieniony przez - zola2525 w dniu 2011-08-14 19:09:12
Tego nie da się zbytnio przyśpieszyć. Organizm potrzebuje trochę czasu, żeby wrócić do formy. Najlepiej parę dni wolnych sobie zrobić i wyleżeć co swoje.
[...] po tej suscie i mecie. Żeby utwardzić wszystko i poźniej pociagnać na clomidzie hcg i clenie. Czyli wyjdzie tak bo biore co 5 dni strzala susty, przez pierwsze 4 tyg metke (3,4,4,3), i poźniej jadę na samej suscie i jak bym miał już prawie koniec zaczołbym winko brać. Czy wogóle nie brać i poczekać zrobić przerwę i dać wino z czymś jeszcze ??
Ostatnie treningi: 3 razy w tygodniu: wtorek, czwartek, sobota (ewentualnie niedziala lub DODATKOWO niedziela, to wtedy 4) ******1 dzien****** Klatka - ławka płaska 4x 40/40/50/60kg (z pomocą :( ) ściąganie linek "pod siebie" 4x12 powtorzen leżąc na lawce płaskiej uginanie rak "nad siebie" niewiem jak sie to [...]
to dobry przyklad? nie wydaje mi sie zeby moc tak porownywac trzebaby zrobic porownanie na tym samym etapie.. z tego co sie domyslam to koles najpierw zastosowal TFB kiedy jeszcze metabolizm hulal.. potem jak siadlo zarzucil UR i sie dziwil, ze slabo idzie.. myle sie?
[...] upa potrafię wejść na drążek ale nie blokuje 2 rąk tylko 1 a potem dokładam 2 . Przez pierwszy tydzień było git a teraz mam duży ból w dolnej części przedramienia. Co z tym zrobić . A 2 pytanie to jakie ćwiczenia robic żeby wszedl mi w końcu ten muscle up prawidłowy robię ok 14 podciagniec nachwytem 20 dipów 40 pompek . Podciągam się do dołu [...]
Mam zamiar zrobić cykl 6cio tygodniowy na kreatynie Powered i mam pytanie co mam brać jak skaczę 1 cykl( żeby w czasie przerwy nie stracić nic) i ile powinno być przerwy do 2giego cyklu
[...] pieniędzy na suplementy + dobrego trenera (najlepiej żeby jeszcze nie pracował by móc odpoczywać) to jakieś 10-15 lat bez koksu. Jeśli się naładuje towarem po uszy to może zrobić to w jakieś 5 lat... o ile przeżyje Sam zrobiłem 39 kilo masy w ciągu 15 lat. Z wagi startowej 69 doszedłem do 108 - a genetykę mam całkiem niezłą i choć nie jestem [...]
Chciałbym żeby poprostu mięśnie na nogach i klacie były wyraźnie widoczne. Czyli co mam zrobić diete na mase i ćwiczenia ??
no ale inni twierdza zeby zrobic mase trzeba zrec jak swinia a ze troche mu brzusia przypedzie to co tam :> bedzuie robil rzezbe spali :> no tak :> ale moznaj jesc optymalnie :> robic mase malym kosztem tluszczu :> zawsze cos przybedzie :> ale nie tak ze gosciu mowi ze zrobil 20 kg przez rok gdzie muly to moze 6 kg :> chyba [...]
staram sie nie przekraczac 800mg/tydzien, test solo. ostatnio mam wychylenie w strone mocniejszego przygrzania i utuczenia sie, zeby przysiasc wreszcie 300kg. ale zobacze co da sie zrobic na dawkach rzedu 800mg i duzej ilosci paszy.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
